大寒 ▏愿保乔松质,暖心过大寒!

作者: 上传日期:2022-01-20



中/国/传/统/二/十/四/节/气

大寒

日后天渐暖。


到极点,


大寒







每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。大寒是一年中的最后一个节气,也是冬天结束、春季到来的转折点,过了大寒又立春,寒雪以寂寥之势渐行渐远,春风以豪迈之情悠扬而来。


大寒过后,又将迎来新一年的轮回,二十四节气首尾相接,周而复始。大寒作为腊月中的最后一个节气,虽然是农闲时节,但家家都在“忙”——忙过年,此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”,就是大寒至农历新年这段时间,民间会有一系列活动,如除旧布新、制作腊味、祭灶、尾牙祭等。



中国古代将大寒分为三候:


一候鸡始乳:指大寒节气开始,鸡提前感知到了春天的阳气,开始繁衍后代孵育小鸡。


二候征鸟厉疾:指鹰隼之类的飞鸟盘旋于空中猎食,以补充能量抵御严寒。


三候水泽腹坚:水域中的冰一直冻到中央,厚而实。而寒至极处,物极必反,坚冰深处春水生。



可见,花草树木、鸟兽飞禽都是按照季节来活动的,遵循一定的自然规律。而国人养生同样蕴含着天人合一的养生之道,要遵循四季气候的阴阳变化规律和特点来进行调养。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之“转轨”。这段时间,建议长辈们要多注意以下几个方面:


一、注意安心养性

长辈们只有心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,建议长辈们应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。 


二、注意御寒保暖

由于天气寒冷,一般上了年纪的人会有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,建议长辈们平时可以选择宽大松软、穿脱方便的冬装。而在内衣的选择上,以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、穿着舒适的纯棉针织物为宜。外出时,长辈们可以根据自身情况添加保暖衣物。

 

三、注意劳逸结合

大寒时节,长辈们在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,要做到早睡晚起,劳逸结合。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,还可以使用空气加湿器等方法来提高空气中的湿度。


四、注意饮食

“过完大寒,正好一年”,此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中,长辈们的饮食也要顺应这一变化。冬季进补到了这时需收尾,为了逐渐适应春季气温上升、阳气升发等季节特点,长辈们日常可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。



耐得住寒冬,方等得到花开。经历了最极致的严寒,新春也将如约而至。春花秋月、夏风冬雪,感谢四季的芳华,也感谢和我们一起走过二十四节气的长辈们。过完大寒,即将迎来新一年的节气轮回,愿长辈们新的一年在时光深处听风吟、看雨落,揽一世芳华,享岁月静安~

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